2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”为了应对我国高速发展的近视病潮，促进人们关注眼部健康并加强防控工作，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强八卦洲老百姓对爱眼护眼的意识，八卦洲社区卫生服务中心给大家带来了一份眼健康科普知识，帮助大家更好的保护眼睛、守护明亮视界。

眼睛的秘密：

眼睛，是感知接触外界最直接的器官,更是心灵的窗户。但是近年来，由于手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏户外活动等因素让越来越多的小朋友出现了各种不同的眼和视力问题。因此定期的眼保健和视力检查就十分的重要。通过定期的眼保健和视力检查，家长可以及时了解孩子的视力状况，从而做到及时的预防和诊治。

小朋友的护眼小科普：

1.电子产品要严控：过早使用电子产品会对眼睛造成损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

2.多进行户外锻炼：户外锻炼能放松身心、保护视力，此外，充足的阳光照射可以预防近视。

3.养成科学用眼习惯：看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长；不要躺着或者趴着看书；不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

 4.保证充足睡眠：夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。

5.多摄入富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视网膜。每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。发育。

6.定期眼检查：儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应该进行第一次视力检测，之后每年进行一至二次眼睛的检查，对于斜视、弱视、近视、远视储备不足等问题做到早发现，早干预。