4月上旬，常州市中天实验学校邀请南师教育服务中心特聘心理咨询师吴才芬来校，为同学们作生命健康教育讲座。

吴老师带着同学们一起玩了个小游戏，在欢声笑语中，同学们逐渐放松下来，随之跟着吴老师一同了解青少年压力的来源。压力是一种心理感受，来源于身边的环境和个人的认知，不管是积极的压力，还是消极的压力，都会在生理、心理、行为方面有所反映。

吴老师为大家带来了一些案例，通过案例，同学们了解到面对考试，自我的认知能够影响到情绪、行为，引发相关的生理反应。吴老师温柔地告诉大家，感知情绪的杏仁核在14岁左右发育完全，而控制情感的前俄叶要在25岁左右才能发育成熟，因此青少年内心动荡不安、情绪不稳都是正常的现象。但大家要学会表达自己的情绪，调整对所遇困难的认识，学会利用深呼吸或其他方法进行放松，培养兴趣爱好，建立亲密关系，从而能够学会情绪调适，和压力说“拜拜”。

（撰稿：赵安 摄影：周华兴 审核：纪兰）